每當睡不著的時候，最古老的方法就是閉上眼睛，一隻羊、兩隻羊…越數越多，但還是翻來覆去，不管用什麼姿勢睡就是睡也睡不著覺，腦海裡總飄著明天開會要用的資料、主管要求我的業績還沒有達到、後天提案企劃完成進度…，就是這樣白天所累積的焦慮到了夜晚持續在腦中打轉，不斷的惡性循環，導致晚上好像有睡但是又沒有飽，身體只覺得越來越累。
前陣子看到新聞，台灣人的失眠問題到底有多嚴重呢？2013年台灣睡眠醫學會的最新調查指出，台灣人口平均每五人就有一人深受失眠之苦，年紀越大，失眠的比例越高。另外，根據衛生福利部統計，全台1年要吃掉13億顆安眠藥，全年醫藥費支出超過新台幣10億元，近年因壓力與作息不正常而導致失眠，赴門診求助者，更是越來越多。
查了一些網路資訊發現，失眠的原因有很多，但究竟是什麼原因造成了很多人失眠了呢？有時候因為情緒關係引來的憂慮和焦慮；有時候因為換工作、環境改變；或是沒有理由的失眠。
哇！沒來由的失眠真是讓人困惑，立馬找更多的資料了解並分享給大家。其實學會讓「身體放鬆」，不必依賴安眠藥，就是幫助睡眠的好方法唷！
1.睡前安排一些放鬆的事情，比如聆聽輕音樂，讓身體被提醒「準備要休息了」。
2.睡前泡個澡，提高基礎體溫，並讓肌肉放鬆也有助於入眠。
3.藉由補充含有香蕉皮萃取及色胺酸的保健食品，舒緩睡眠情緒。
接下來還要分享給大家最近意外發現的收獲：由康寶生醫－身体好適推出的「樂眠適」，添加了6重舒壓成分與2項青春元素，解決了因為壓力大而睡不好的煩惱，穩定緊張的情緒並且可以調整體質；而且這款「樂眠適」無添加西藥成分，且獲得雙專利與世界級發明獎肯定，這麼棒的產品，經過調查「身体好適」這個品牌對於產品都有一定的堅持，當然嚴格的品質管控一定是基礎呢！
此外，「樂眠適」更貼心地添加珍珠粉，造福女性朋友，在睡覺的同時，也可以同步做肌膚的調理。而食用方式非常方便、簡單，只要在睡前的一小時搭配水食用一包，或是加到果汁、牛奶一起飲用，便可輕鬆舒緩一天的緊張情緒喔！當然最重要的是，睡覺前就拋開一切，不要再想東想西的了~好好睡一覺吧~
「樂眠適」祝福大家天天好眠，Good Night！
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